橄榄球比(🌌)赛中，核心稳定(👸)性对于保护脊柱(🚝)和提高身(🏕)体平衡(🈯)至关重要。通过进行核心稳定性训练，如平板支撑、仰卧(🦈)起坐和俯(😃)卧撑，可(🍴)以增强运(🎥)动员的核心肌群力(🍡)量和稳定性。