清热解暑是伏天饮食的(🧣)重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免(🥟)食用辛(🎶)辣刺激的食物，如辣椒、花(🤺)椒等，以(🎤)免(🛒)加重身体的负(😶)担。相反，一些清凉解暑的食物则是(🏷)我们的(🔮)首选。比如，绿豆、薏米、冬(🏏)瓜、(🌠)黄瓜(⏳)等都具有(🚼)清热解暑的作用(🎁)。绿豆和(🎤)薏米可以煮成绿豆汤或(🧥)薏米粥，不仅可以清热解暑(🍝)，还(📺)可以(➡)利尿排毒。冬瓜和黄瓜(👯)可以生(🥐)吃或制成凉拌菜，不(🏩)仅可以(🌛)清热解暑，还可以补(🐼)充水分和维生素。