在秋季增(💱)肥的过程中，要根(🎑)据自己的(📅)身体(📳)状况和增肥计划来评估增肥(🍺)的效果。每(♐)周增加(🤢)0.5-1公斤的体重是比较理想的增(🌛)肥(🙇)速(🏯)度。如果增(😣)肥速(📵)度过快或过慢，都需要及时调整饮食和运动计划。