在健美先生(🌎)训练(🗑)中，力量(🍥)训练是一个重(🎆)要的组成部分(🕖)。通过使用各种器械和自由重量训练，你(👥)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(💴)蹲、(🎦)卧(🐭)推等(👇)动作都是常(😚)见的力量训练项目，它们可以刺激(⏱)肌肉的生(🏥)长和发(🈚)展。健美先生训练(🐾)也包括一些有氧运(👗)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(🥃)和燃烧(🍹)脂(🎌)肪。