立夏是一个重要(🍂)的饮(🖐)食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮食(🦇)习惯。立(🍫)夏时气(🔟)温升高，人们容(🚟)易(🤖)出汗，因(🏾)此应(🙈)多食(🗻)用(🚀)一些清淡、富含水分(🌧)的食物，如蔬(🚡)菜、水果、海鲜等。立夏时(🕳)正值梅雨季节，湿气重，人(🌓)们应(😫)少食寒凉(😤)、生冷的食物，以免伤害脾胃。