夏季气温(⚾)高，人们容(⏲)易出汗(🖍)，身体需要更多的(⚾)水分(🐬)来补充(🤾)。夏季要避免(🌑)辛辣、油腻、烧烤等食(🆘)物，多摄入清淡、富含水分的(💻)食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避(📞)免食物(🎋)中毒。