惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜、豆芽等，以增强身体(🌎)的(📏)抵抗(👹)力。适当进行户外活动，呼(🔆)吸(🌬)新鲜空气，有助(🥏)于提(♐)高(🔺)免疫力(🧤)和心理健康(🚮)。