在健美先生训(🏒)练中，力量训练是一个(💫)重要的组成部分。通过使用(🥈)各种器(🥇)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的(🈯)力量和耐力。举重、深蹲、卧(㊙)推等动作都(📨)是常见(🚕)的力量训练项目，它们(✔)可(🤙)以刺激肌肉的(📐)生(🚁)长和发展。健美先生训(🚠)练也包(🚚)括一些有氧运动，如(🕧)跑步(🎏)、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🎭)脂肪。