清热解暑是(🧡)伏天饮食的(📓)重要原则之一。在伏天，我(🥎)们应该尽量避(🧜)免食用辛辣刺激的(📔)食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的(🥏)负担。相(✅)反，一些清凉(👁)解暑的食物则是我(🔋)们的首选(🎴)。比(🥘)如(🔚)，绿豆、薏米、冬瓜(🍦)、黄瓜等(😘)都具有(💬)清热解暑的作用。绿豆和(🎵)薏米可以煮(🚤)成绿豆汤(📻)或薏米粥，不(❄)仅可(➗)以清(🔺)热解暑，还(😨)可以(🎳)利(🌦)尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清(💷)热解暑，还可以补充水分和维生素。