3. 饮食(🚓)是长(🐱)寿的重要因素之一。耄耋们注(🚦)重饮食的多样性，摄入(🛬)丰富(🥟)的蔬菜(🙆)水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂(🛬)肪的食物，多选择低盐、低油脂的(😸)烹饪(🧢)方式。他们还(✊)喜欢喝茶，尤其是(🍷)绿茶，这种习惯有(🤐)助于保护(⏬)心(🎌)血管健康(🛬)。