秋(🗾)季(🏙)的(✴)饮(🅰)食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果(🍏)、梨、柿子等。这些水(👅)果富含维生素和纤维(📮)素，能够增强免疫力，预防感(🌤)冒和其(🔛)他疾病的发生。适量(🤰)摄入一些坚果(🎎)类食品，如核桃、杏(🐈)仁等，可以提供(🕐)丰富的蛋白质和脂肪，有(📟)助于滋(⛔)养身体。