大暑时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维(🦏)和维生素(😯)，可以帮(🐲)助(⏹)消化和排(🤕)毒。在大(🎌)暑时节，一些清热降(🥩)火的蔬菜尤其(👥)适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解(🔋)毒的作(🗓)用，可以帮(📢)助(🤲)降温和解暑。菠菜、芹菜、(🧣)茄(🐁)子等蔬菜也是(🔋)不错的选择，它们富含维(🌌)生素(🤮)和矿物质，有(🤝)助于增强免(🦆)疫(🌀)力和提(🏦)高抵抗力。