睡(🐾)前是人体排湿的最佳时间(😑)之一。可以在睡前进行一些(🌗)放松(🛢)的活动，如(🤦)泡脚、按摩等，有(🐊)助于促进血液(🅿)循环(🏉)和湿气的排出。