立冬是(🥅)冬季(💱)养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增(🐒)强身体(🚅)抵抗力。此时适宜(🌳)多食用温补食物，如(👰)姜、蒜、(🛺)红枣等，保持适(😛)度的运动，增(🐟)强体质。立冬提醒人们要重视(✏)健康，保(♓)养身(🛡)体，为新的一年注入充沛的精(🛂)力(💳)。