在进行任(🎦)何体育运动之(🤽)前，热身(👅)训练都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防(📹)受伤(🤬)，提高(🧀)身体(😯)的柔(😘)韧性(🚿)和灵(⏲)活(💀)性。你可以进行一些简单的热身动(💨)作，如慢跑、拉伸和(🐣)关节活动。可(🚩)以通过一些羽毛(🏝)球特定的热身(🔔)动作，如挥拍(❕)、抽球和脚步移(🦖)动，来逐(🍈)渐进入比赛状态。