早餐(✖)的时间也(🌑)很重要。我们应该在起床后的一个小时内(⬛)吃(📁)早餐，这样可以帮(🐑)助我们提高新陈代谢(🐽)，增加身体的(🤮)能量消耗(🐠)。而且(🌄)，早餐时间的(🖼)固定性也很重要，可(👱)以帮助我们建立良好的(🛸)生物钟，提(🏛)高睡眠质量。