在(〰)健美先生训练中，力量训练是(🐻)一(📳)个(🔟)重要的组成(👲)部分。通过使用各(🚎)种器械和自由重量(🦁)训练，你可以增加肌肉的力(👪)量和耐力。举重(🕧)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🛺)肉的生长和(📍)发展。健美先生训练也包(💱)括一些有氧运(♐)动，如跑步、游泳和跳(🎴)绳，以(🙃)提(🦎)高心(🗑)肺功能和燃烧脂肪(🖋)。