秋季有很多适合养生的食品，如银耳、枸(🤠)杞、山药等(🍼)。银耳富含(🐆)胶质，具有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤，延缓(⛪)衰老(🛷)。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化和提高(📖)免疫力的(💫)作用。山药(🕤)富(😴)含膳(🥪)食纤(📩)维和维(📺)生(❇)素，可以增(🚝)强(🍎)肠道功能，促进消化吸(🐞)收。