3. 饮食是长寿的重要因素之(🔬)一。耄耋们注重饮(🌦)食的多样(🍈)性，摄入丰富(🔗)的蔬菜水果、(🚂)谷物(🛀)、(😩)豆类等食物。他们(💣)少(🙁)吃高糖、高脂肪(❌)的食物，多选(🏳)择低盐、低油脂的烹饪方(🤞)式。他们还喜欢喝(🍉)茶，尤其是绿茶，这种习惯(😝)有助于保护心血管健康(🍞)。