秋(🐧)季有很多适合养生的食品，如银(🀄)耳、枸杞、山药(📬)等。银耳(🍠)富含胶质，具有滋(🍐)阴(🍜)润燥的(♊)作用(👣)，可以(🍱)滋养肌肤，延缓衰(🤲)老。枸杞富含维生(🈯)素C和胡萝卜素，具有(🤺)抗氧化和提(🖤)高免疫(💐)力的作用。山(💾)药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能，促进消(🕞)化吸收(👯)。