伏天是夏季的最后一段时间(🏢)，天气炎热(📮)，人们容易(📖)出汗，身体容(😭)易疲劳。为了保(💿)持健康(🈷)，我们需要注意饮食(🧔)，选(🍯)择适合夏天的食(🎈)物来清(💶)凉降温(🎌)。在伏天饮食中，我们应该注重(🔄)清(🐰)热解暑、补充水(❓)分和营养的原则(🎶)。清热解暑的食物(🐜)如绿(🤗)豆、薏(🤠)米、冬瓜、黄瓜等，可以帮(➗)助我们降温解暑；补(🃏)充水分的食物如西瓜、哈(🛷)密(💥)瓜、柚子等水(🔤)果，以及椰子水(🎏)、绿豆(😶)汤等清凉饮品，可(🚍)以帮助我们解渴；而富含蛋白质、维生(🚋)素和矿物质(🚪)的食物如鱼、鸡肉(🗓)、豆腐、番茄、黄瓜、(🏩)橙子等，可以帮助我们保持身体的健康。希(👈)望本文的(🔵)伏天饮食指南能(🔔)够帮助您度过一个清凉舒适的夏(👌)季。