灭谛是佛(🍣)教中第三个谛，它指出消除(🌚)痛苦的方法是通过修行和觉(😛)悟(👿)。佛教提倡人们通过冥想和禅(💣)修，培养内心的平(🥢)静和无我觉知(♈)。只有通过修(💺)行(💰)，人们才(❗)能超越(📦)物质世界的束缚，达(🕳)到内(🕡)心的解脱。