在健美(🕶)先生(🎒)训练中，力(🐢)量训练是一个重要的组(⏩)成部分。通(🏭)过使用各种(🌉)器械(🕰)和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目(📸)，它们可以刺激肌肉的生(🎊)长和发(🐣)展。健(🌧)美先生训练也包括一些有氧运(🍾)动(🥠)，如(😟)跑步、(⭕)游泳(🎈)和跳绳，以提高心肺(👎)功能和燃烧脂(🕵)肪(🕟)。