为(🎊)了度过这个(⛪)加长版的三伏天，人(🎏)们需要(👁)采取一系(🔉)列的防暑措(👈)施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃(🎼)清淡的食物，避免暴饮暴食(🎦)和食(🔃)用过于辛辣(💠)的食物。其次是要注意保持室内(💋)通(🐳)风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好(🐌)帽(💷)子和墨镜(🔽)，涂抹(🦓)防晒霜，保护好(🛬)皮肤。