清热解暑是伏天饮(💛)食的重要原则之(💙)一。在伏天，我们(🙂)应该尽量避免食(👄)用辛(🔞)辣刺激的食物，如辣椒、(💰)花椒等(🥠)，以免(⛑)加重身体(👪)的(🥍)负担。相反(😲)，一些清凉解暑的食(🔴)物则(📔)是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🎑)黄瓜等都具(🐶)有清热解暑的作用(👣)。绿豆(🧗)和薏米可以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可(📸)以清热解(🥝)暑，还可(🚲)以利尿排毒。冬瓜(🆖)和黄瓜可(🚍)以生吃或(📟)制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还(🎺)可(🚖)以补充水分和维生素。