灭谛是(🐟)佛教中第(🎠)三个谛，它指出消除痛苦的方法(🌳)是通过修(❇)行和觉悟。佛教(🚱)提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的平静和无(🗾)我觉(🎾)知。只有(📖)通过修(🎧)行，人们才(📘)能(🎻)超越物(🚪)质世界(🐊)的束缚，达到内心的解脱。