清热解暑是伏天饮(💜)食的(📂)重(🏸)要原(🍚)则之一。在伏天(🐲)，我们应该尽量避免食用(💉)辛(🤾)辣刺激的(🌦)食物，如(🧥)辣椒、花椒等(💜)，以免加重身体的负(🖱)担(🔶)。相反，一(🦁)些清凉解暑的食物则是我(🛥)们的首选。比如，绿(📺)豆、(➿)薏米、冬瓜、(💼)黄瓜等(📷)都具(🤟)有清热解暑的作用。绿豆和薏米(🎷)可以煮成绿豆汤(🧣)或薏米粥，不仅可以清热解暑(🆖)，还可以利尿排毒。冬(😾)瓜和黄(🎣)瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水(🍹)分和维生素(👞)。