剧情介绍
在秋(👶)季增肥的运动计划(🆒)中，应该注重力量训练和有氧运动的(👺)结合。力量训练可以增加(🍕)肌肉(🚑)的质量，提高(💽)基(🔂)础代谢率(🎟)，从而增加能量消耗(🆓)。而有氧运动可以(⛳)提高(🐐)心(🚡)肺功能，加(🚓)速(💭)脂(😿)肪的燃(🔽)烧。还可以选择一些增肥专项运动，如举(🚝)重、深蹲等，以加快增肥效果。
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