在冬(🍵)季，我们可以适当增加食(🏂)物的热量，例如多吃一些温热的食物，如姜、葱、(📥)蒜等，可以帮(🏆)助(🤐)身体保暖。还可以适量(🧓)增加脂肪摄(🌰)入(♐)，选(💘)择(🛎)一些具有(🕕)保(🌙)暖作用的食物，如糯米、核桃(⏸)等。