总(📞)结一(🍎)下，立(👉)秋时节，人(🍪)们可以适(🔫)当(⛔)食用一(🦈)些具(🐌)有温补、润(🗂)肺、益气的(📎)食材，如龙眼、桃子(🌠)、葡萄、菠萝、苹果、鸭肉、羊肉、红枣、黑木耳、(🥅)百合(🍺)、莲(🤞)藕和大蒜等。这些食材不仅可以满足人体的营养(🚵)需求，还可以帮助(👨)调节体内的阴阳平衡，增(👿)强体力，提(🤕)高免疫力，预防(🧖)感冒。在立(🛵)秋时节，合理搭配这些美食，将会(🚌)给人们带来健康和美(🛑)味。