为了提高自己的(🚪)乒乓球水平，选手们需要进行(🔝)科学(🎂)有效的训练(🧙)。选手们需要进行基本(🌱)功的训(💵)练，包括击(🈂)球技巧(🍛)的练(😷)习(🌝)、移动技巧的训练等。选(🍴)手们需要进行身体(🥑)素质的训练，包括耐力(🛴)、速度、力量等方面的提升。选手们需要进行比赛训练，以提(⚽)高比赛的(🚍)应变能(🐮)力和心理素(💵)质。