灭谛是佛教(🙈)中第三个谛(🎃)，它指出消除(🎚)痛苦的方(🚂)法是通(🏠)过修行和觉悟。佛教(💧)提倡(🔊)人们通过冥想和禅修，培养内(🍱)心的平静和(📤)无(📋)我觉知。只有(🎳)通过修行，人们才能超(⛑)越物质世界(🥨)的(🎸)束缚，达到内心的解脱。