为了度过这个加长(🕒)版(💟)的三伏天，人们需要(👴)采取一系(👿)列的防暑措(🏮)施。首先(🎆)是要注意合(😨)理饮食(🐀)，多喝水，多(🏁)吃(🚃)清淡的(📢)食物，避免暴(🎌)饮暴(🎱)食和食用过于辛辣的食物。其次是要注(🌒)意保持室内通风，避免长时(🕞)间暴(✍)露在(🏓)阳光下，尽量减少(📟)户(❎)外活动。还要注意防晒，戴(🚟)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。