补充水分也是伏天饮(🚶)食的重(🖕)要原则之一。夏季天气(🔇)炎(🍨)热，人们容易出汗(🏞)，身体的水分流失较快，因此(🐶)我们需(🏁)要多(🌬)喝水来补充水(🔉)分。一些富含水分的食物也(🌉)可以(💾)帮助我们补(🕡)充水分(🔦)。比如，西瓜、哈密瓜、(👁)柚子等水(🏴)果(🖤)都(📔)是夏季的水(🐡)果，不仅可以解渴，还富(🐐)含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤等清凉(⛲)饮品也是夏季的首(🎱)选，可以帮助我们降温(😹)解暑。