为了度过这个加(🎣)长版的三伏(🔰)天，人们需(🦈)要采取一系(🛰)列的防暑措施。首先是要注意合理饮(📅)食(🐮)，多喝(🔫)水，多(🔞)吃清淡的食物，避免暴(📮)饮暴食和食用过于辛辣的食物(🌨)。其次是要注意保持室(🙉)内通风，避免长时间暴(🍆)露在阳光下，尽(🍧)量减少(💶)户外活动(🖇)。还要注意防(🈳)晒，戴(🔅)好帽(🚱)子和(😘)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。