4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪大了，但(🛫)他们并不懒散(❕)，经常参加一(🐦)些适(🤶)合(😃)自己的运(🌻)动活动(💖)，比如散步、(⬇)太极拳(⛱)、(😩)瑜(💄)伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。