在健美(👼)先(📆)生训练中，力(🕗)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量(🏒)训(🦐)练(🕖)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(🈶)动(📦)作都是常见的力量(🐈)训练项目，它们可(⏪)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(😇)也包(📈)括一些(🌍)有氧运动，如跑步(🔁)、游泳和跳绳(🤡)，以(🤭)提高心(🕑)肺功(🌳)能(🚸)和燃烧脂肪。