大(🎮)暑时(💅)节，蔬菜是不可(♑)或(🔔)缺(🥋)的(🦉)食物。蔬菜(🥊)富含纤维和维生素，可以帮助消化(🥥)和排(🏽)毒(🌨)。在(💊)大暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其(🐩)适合(💑)食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用，可(⛹)以帮(💊)助降温和解(💸)暑。菠菜、芹菜、(👢)茄子等(➖)蔬菜也是(♌)不错的选择，它们富含维生素和矿物(📀)质，有助于增强免疫力和提高抵抗力。