度过(🎤)一伏需(♊)要注(🖼)意防暑降温(🏎)，保(📱)持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内(🎺)活动，减少户外活动时间。在(🏑)饮食方面，可以多吃清凉、富含水分的食物，如西(🏢)瓜、黄(❓)瓜等(🕘)。还可以选择(⏯)去海边或山(😳)区(😆)等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。