虽(🔌)然加(📞)餐有助于补充能量和营养，但过量加(🤜)餐(🤕)也会导致摄入过多(🗾)的(➗)热量，增加(🏂)肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很(😢)重要的。可以选择小(💚)份的食(🛸)物，或者使(🦂)用(🥀)容器将食(🔱)物分装，以(💱)控制摄入量。