秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬(🥧)菜水果，如苹果、梨、(⏳)柿子等。这些水果(🏻)富(🏉)含维生素和(💪)纤维素(🌒)，能够增强(🔢)免疫力(🔚)，预(🗽)防感冒和(💱)其(🎠)他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如核桃、杏(🥐)仁等，可以提供丰富(🏆)的蛋白质和脂肪(🔜)，有(✍)助于滋养身体。