立冬是冬季养生的(🎠)开始，人(🐙)们要根(🍅)据气候变化调整饮食和作息，增强身(🏌)体抵(🚄)抗力。此时适宜多(🍡)食用温补食物，如姜、蒜(🔖)、红枣等(🛫)，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重(📡)视健(🔰)康(🌸)，保(📹)养身(🥨)体，为新的一年注入(🎨)充沛的精(❓)力。