小暑(🔰)时节，人们需要(📥)注意(👲)养生保健。可以多(🚩)吃一些(🥘)清凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑(🚻)。还可以进行一些适量的运动，如(🍖)早晚(🥀)散(💚)步、太极拳等，有助于调节身(😧)体的阴阳平衡。保持良(🚳)好的作(🔳)息习惯也(👑)是很重要的。