大暑(⚾)时节，蔬(🕝)菜是不可或(🤗)缺的食物。蔬菜富含纤维和维(🈶)生素，可以帮助消化(🚩)和排毒。在(🛍)大暑时节，一些清热降火的蔬(📝)菜(💳)尤其适合食用。例如，黄(📰)瓜、苦瓜、(🥖)冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜(⭕)、芹菜、(🐾)茄子等蔬菜也(🗜)是(🍯)不错的选(🔤)择(🎸)，它们富含维生素和矿(🧜)物质，有助于增强免疫力和(👧)提(☔)高抵(🍅)抗力。