虽然加餐有助于补充能量和(😌)营养，但过(🕸)量加餐也会导(✖)致摄入(🛺)过多(🍘)的热量，增加肥胖和慢性病的(🤰)风险。控制加餐份(✴)量是很重要的。可以(⏮)选择小份的食物，或者使(🖨)用容器将食物分(⚽)装，以(🖋)控(㊗)制摄(🕸)入量。