在暑伏第一天这样的高温天气里，人们(🌼)的饮(⛲)食也需要做(🈳)一些调理。要多喝(⏱)水，补充身体所需的水分。要适量摄(❕)入(➡)富含维生素和矿物(🌪)质的食物(🚷)，如水果、(🛍)蔬菜等，以(🕗)增强(🦎)身体的抵抗力。要避免吃辛(🎷)辣和油腻的(😥)食物，以免加重身体的负(💑)担。