虽然加餐有助于补(🧞)充能量(🛤)和营养，但过(😌)量加餐也会导致摄入(🌋)过(🛣)多的热(🈁)量，增加(📐)肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以(🔛)选择(🙋)小份的食物，或者使用容器将(📨)食物(🐈)分装，以控制(🐗)摄(🏢)入量(🌕)。