橄榄球比赛中，核(👙)心稳定性(📩)对于保护脊柱和提高身体平衡至关重要。通过进(🍈)行核(🔨)心稳定性训练，如平板支(🙉)撑、仰卧起坐和(🆒)俯卧撑，可以增(😮)强运动员的核心肌群力(🍃)量和稳定性(🤨)。