3. 饮食是长(🔷)寿的(🈚)重要因素之(🤾)一。耄耋(🎹)们注重饮食的多(👅)样性，摄入丰富的蔬菜水果(🌄)、谷物、豆类等食(🍆)物。他们少吃高糖、(🥦)高脂肪的食物，多选择(👐)低盐、低油脂(🎚)的烹饪方(⚓)式。他们还喜(〽)欢喝茶，尤其是绿茶，这(📔)种习惯有(🥑)助于保护心血管健康。