在选择加餐食品(🥎)时，要尽量避免高糖高脂的食品(🏮)。这些食品(🌻)虽然口感(🔏)好，但会导致血糖波动和血脂(👝)升高，对健康不利。相(😤)反，选择低糖低脂的食品，如蔬(📐)菜、(🕟)水果和(🖼)全谷类食品，能够(⬜)更好(🅾)地满足身体的需(❄)求。